Чем полезна йога

чем полезна йога

Известно, что древнее искусство йога ,последнее время, имеет большую популярность. Миллионы людей занимаются этой оздоровительной программой. Для прекрасного самочувствия и крепкого здоровья, можно, конечно, делать утреннюю зарядку, но йога позволяет оздоровить не только физическое тело, улучшая гибкость и координацию движения, но и расти в плане души.

Духовное совершенствование происходит через погружение в медитацию, и как результат соединения души, ума и тела. Йога помогает видеть мир во всех его красках и продлевает жизнь, позволяет найти внутри себя точку баланса.

Для улучшения здоровья йога положительна во всех аспектах:

1.Йога значительно повышает гибкость костей и улучшает подвижность суставов. Позвоночник становится ровным и более прямым, выправляется осанка, которая за счет гибкости позвоночника сохранится и в старости.

2. Положительно йога влияет и на сердце. При этом мышца сердца укрепляется, что понижает риск инфарктов. Сосуды становятся эластичными и устойчивыми к нагрузкам.

3.Одним из ключевых моментов йоги-это умение управлять дыханием. Правильное дыхание приводит к правильному течению внутренней энергии, при этом организм оздоравливается, человек ощущает радость жизни, улучшается настроение и самочувствие. Существуют разные методики правильного дыхания, некоторые из них полезны для снижения и нормализации давления.

4. Умение снимать стресс немаловажная составляющая в жизни современного человека. Напряженная работа, хроническое недосыпание, экология, экономическая нестабильность вызывают у человека постоянный стресс, который переходит в хроническую форму, вызывая нервные расстройства и различные заболевания. Регулярно занимаясь йогой можно научиться снимать стресс. Медитация и релаксация-это неотъемлемая часть йоги. Глубокое дыхание в сочетании с правильным выполнением асан и умением сосредоточиться на своем теле, позволяют человеку воспринимать себя, как единое целое, как часть вселенной. Человек перестает беспокоиться о чем либо, «уходит» от суеты и приходит к гармонии с окружающим миром. В результате достигается баланс между умом, эмоциями и телом человека.

5. Занятия йогой закаляют, т.к. организм эффективнее реагирует на температурные изменения и не приносят дискомфорта.

6. Йога — отличный регулятор веса. Упражнения по системе йога ведут к гармонии тела. Жир исчезает, мышцы подтягиваются, работа внутренних органов более слажена, тело становится красивым, а походка легкой. Так же при регулярных занятиях йогой можно избавиться от проблем с пищеварением, бессонницы, головных болей, депрессии, при этом восстанавливается нормальный обмен веществ. Женщины регулярно занимающиеся йогой вынашивают здоровых детей, легче рожают. Кроме всего прочего, занятия йогой дает возможность контролировать эмоции, снимает нервное напряжение, сон станет ровным и спокойным. Практика йога доступна всем. Кто-то начинает заниматься из интереса, кто-то устав, терпеть боль в спине и суставах, другие, чтобы снять депрессию, а некоторые выносить и родить здорового ребенка.

В результате жизнь человека меняется кардинальным образом, он обретает новое сознание. Осознает свое тело, его резервы и истинную природу, укрепляют силу духа.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *