Ментальные ловушки – можно характеризовать, как шаблонные и привычные направления, по которым безрезультатно движется наша мысль, попусту растрачивая огромное количество нашего времени, при этом мы затрачиваем свою энергию и это не дает абсолютно никакой ценности и пользы ни нам, ни кому бы то ни было.
Действуя и поступая в рамках ограничений, которые создают ментальные ловушки люди, заблуждаются, так как руководствуются изначально неправильными суждениями и представлениями из-за этого не достигают того к чему стремились и при этом еще теряют с лихвой время, которое является невосполнимым ресурсом. Самой большой дилеммой является, то что люди не осознают, когда они попадают в ментальную ловушку и когда они действуют исходя из нее. Для того, что увеличить свои шансы на преодоление этих ментальных ловушек, мы должны знать врага в лицо, поэтому давайте ознакомимся с ними по подробней. Андре Кукла в своей книге «Ментальные ловушки» выделили 11 чаще всего встречающихся ментальных ловушек, которые имеют место в жизни каждого человека ими, так или иначе, насыщенны повседневные практики.
Упорство.
Иногда происходит так, что занимаясь какой-то работой изначальная ее ценность и значимость теряется в процессе выполнения до того как дело подошло к концу. Мы уже потеряли к этому интерес, однако продолжаем упорствовать, чтобы довести начатое до конца, из-за того, что уже столько сил и времени вложили в это дело. Виной тому бытующий в социуме стереотип, что необходимо доводить начатое до конца, а сдаться на полпути приравнивается к проигрышу.
Амплификация.
Эта ловушка проявляется в том, что на достижение желаемого затрачивается больше ресурсов, нежели необходимо с учетом реальных обстоятельств. В рамках данной ошибки не лишним будет освежить в памяти принцип Парето: 20% усилий дают 80% результата и наоборот.
Фиксация.
Мы ступоримся в выполнении дела, потому что ожидаем наступления определенных событий, мы чего-то ждем, после чего готовы будет продолжить начатое, эта ловушка приводит к застою на какое-то время. Мы стремимся ускорить наступление события, которого мы ждем, и которое позволит двигаться дальше.
Реверсия ментальная ловушка противоположная фиксации. Когда срывается задуманное, человек продолжает цепляться за прошлое и размышлять на тему «чтобы бы было, если», это очень гиблый путь размышлять над прошлым, которое невозможно изменить, так можно повязнуть в сожалении.
Опережение чревато тем, что человек начинает делать что-либо слишком рано, тем самым бежит впереди планеты всей и по итогу перерабатывает.
Противление проявляется в стремлении остаться подольше в текущей ситуации, не обращая внимания на новые возникшие условия, мы упорно не желаем сменить одну занятость на другую. Здесь важно уметь ранжировать ситуации по важности и найти в себе силы переключаться на первоочередные задачи. Допустим, если вы с головой ушли в прочтение книги, но началась гроза и у вас вовсю распахнулись окна и дождь начал заливать ваш дом, вы однозначно встанете и закроете окна.
Затягивание.
Перед нами стоит задача, но мы придумываем какие-то другие дела или оправдания, чтобы не заниматься ею или откладываем ее выполнение на последний момент, мы понимаем важность дела, но мы никак не можем себя заставить начать его выполнять. Тут главное, если решились делать нужно начинать, не зря говориться лиха беда начало.
Разделение.
Мы становимся заложниками этой ловушки, когда пытаемся делать несколько дел одновременно, в итоге наше внимание рассеяно, и качество работы заметно хромает.
Ускорение.
Эта ментальная ловушка поджидает нас, когда мы спешим покончить с каким-то делом, выполняем его очень быстро, иными словами тяп-ляп. В итоге мы делаем массу ошибок, это естественно не приносит нам никакой пользы.
Регулирование.
Ловушка заключается в том, что мы забиваем голову мыслями о том, о чем нам вообще не стоит думать. Мы пытаемся повлиять на события, которые нам не подвластны и их развитие лучше оставить на волю случая. Мы должны уметь чувствовать, когда лучше довериться импульсу, а когда следовать предписанию.
Формулирование – проговаривание мыслей о том, что нам кажется значимым. Выходит следующее, вместо того, чтобы наслаждаться чем-то или полностью сосредоточиться на чем-то в голове у нас роятся мысли касающиеся оценки, описания или сравнения, того что происходит с нами сейчас. Это убивает прелесть момента. Выходит, чтобы абстрагироваться от ментальных ловушек, необходимо сосредотачиваться на момент здесь и сейчас и проживать его по максимуму не копаясь в прошлом и не устремляться мыслями в будущее, это поможет продуктивно и эффективно переживать тот или иной опыт.
