Счастье — это самое важное для человека. 16 простых правил помогут вам иметь бодрое и позитивное настроение каждый день. Эта статья рассказывает о том, что есть простые правила счастья. Следуя им каждый день, ваше настроение поднимется, вы будете уверенными и счастливыми.
Мы все хотим быть счастливыми, правда? Большинство считают, что у них не так много возможностей повлиять на собственное счастье. Люди погружаются в ежедневные заботы и проблемы. Это портит им настроение и угнетает, плохо сказывается на семейных отношениях.
Нет ничего хуже, чем проснуться разбитым. Будь то из-за плохого ночного сна или простой вечеринки, которая появилась ниоткуда. Вы не должны страдать молча. Вы должны взять на себя ответственность и схватить счастье за рога! Когда вы увидите привычки в высшей степени счастливых людей, повторяйте их.
Включение этих дел в вашу жизнь не будет гарантировать вам поездку в Волшебный Город Счастья, но не повредит. Если вы ищете путь к счастью, мир вокруг вас хмурится и все идет вверх дном — читайте скорее об этих правилах. Нужно чтобы привычка быть счастливым стала для вас нормой.
Правила счастья
1. Смешайтесь со счастливыми людьми.
Одно из первых правил счастливых людей в том, что они проводят время с другими счастливыми людьми. У вас негативные дни или проблемы в вашей жизни? Конечно, мы все сетуем на постоянную загруженность. Если хотите быть хорошим другом, следует прислушиваться к нему и помогать. Но, если у вас есть друг, который всегда жалуется, смотрит темной тучей и приносит вам огорчение — предпочтите общаться с более счастливым приятелем!
Как вы можете это сделать:
Устройте вечеринку и посмотрите заведомо веселую комедию с друзьями — и радость будет обеспечена.
2. Улыбайтесь.
По-видимому, если вас посетят счастливые мысли, то следует улыбнуться. Это увеличит ваше счастье.
Как вам делать это ежедневно:
Каждый день вспоминайте о счастливых моментах в вашей жизни и улыбайтесь при этом! Вспомните о вашем любимом отдыхе, как вы себя чувствовали когда в первый раз пошли в парк аттракционов, или ваш ребенок сказал что-то по-настоящему веселое. Используйте большой запас воспоминаний, чтобы улыбнуться в хмурые дни.
3. Держите удар, шутите.
Мы все время от времени получаем стресс или нокаут, но хитрость для счастливых людей в том, что они оправляются от этого. Устойчивость поможет вам лучше пережить трудные времена и двигаться вперед.
Как делать это каждый день:
В следующий раз, если вы разольете молоко, царапните ваш автомобиль, или буквально шлепнетесь на задницу — отшутитесь, не вешайте нос и живите дальше. Постарайтесь полностью встряхнуть тело, прогнать прочь плохие мысли и чувства!
4. Попробуйте это на вкус.
Если с первого раза не получилось, попробуйте, попробуйте еще раз. Даже выполняя попытки, чувствуйте себя счастливее. Хорошее настроение может помочь вам сделать это!
Как делать это каждый день:
В следующий раз при появлении негативных мыслей, вы признаете их и сознательно перевернете их в положительную сторону. Заболел зуб? Будьте счастливы — у вас есть зубы и есть пища! Босс заставил вас сердиться? По крайней мере, у вас есть работа! Сделайте привычкой превращать негативные мысли в позитивные.
5. Цените хорошее.
Зачастую легче заметить то, что идет не так, а не 99 процентов дня, который идет спокойно. Но с течением времени научитесь ценить хорошее в каждом дне, и это принесет вам большие перспективы и хорошее настроение.
Как делать это ежедневно:
Потратьте несколько минут каждый день, возможно, во время обеденного перерыва. Оцените все хорошее что случилось за день. Цените позитив и простые удовольствия. Ваш босс в отъезде! Вы сделали правильный заказ по интернету! Вам удалось избежать попадания в лужу под проливным дождем!
6. Дарите.
Благотворительность и жертвенность часто связаны с улучшением физического здоровья и уменьшением депрессии. Делайте хорошие дела, дарить свое время или деньги. Даже маленькие жесты добра дадут вам счастливый импульс.
Как делать это ежедневно:
Купите кофе для незнакомого человека в кафе. Помогите человеку перейти улицу. Держите открытой дверь для кого-то.
7. Теряйте счет времени.
Погружение в переживание, в деятельность, в поиск себя — приносит огромное счастье.
Как делать это ежедневно:
Найдите любимое дело и выделяйте время для него каждый день. Если вы любите читать, привыкните отключать электронные устройства, чтобы прочитать страницу или две. Если вы любите играть на фортепиано, музицируйте хотя бы нескольких минут каждый день.
8. Говорите более глубоко.
Правила счастья рекомендуют выразить свои чувства в глубоком разговоре. Установлено, что глубокие разговоры всегда связаны с увеличением благосостояния и укреплением взаимоотношений. Очень ценится умение слушать собеседника. Это создает ему комфорт и уменьшает стресс. Не менее важно правильно и спокойно вести беседу. Считается, что нельзя человеку долго носить в себе невысказанную боль, так как это постепенно будет разрушать его психику.
Как вы можете делать это каждый день:
Получайте удовольствие от встречи со своими близкими. Отложите ваши электронные приборы в сторону, выключите телевизор, смотрите друг другу в глаза и говорите. Наслаждайтесь старомодным разговором!
9. Реально встречайтесь.
Технологии и социальные сети облегчают общение с друзьями, но личный контакт приводит к долгим, надежным и качественным отношениям. А прикосновение может уменьшить стресс.
Как делать это каждый день:
Попейте кофе с другом. Дайте кому-то себя обнять. Обнимите кого-то или пожмите чью-то руку. Пусть каждый день приносит счастье!
10. Слушайте музыку.
Музыка очень сильна. Одно исследование показало, что у пациентов, которые слушали музыку, тревога снизилась сильнее, чем у тех, кто получил десятичасовой массаж.
Как делать это каждый день:
У всех нас есть свои любимые бодрящие песни. Выберете привычку слушать их каждый день, пока вы находитесь в дороге или умываетесь утром. Хорошая песня зарядит вас на весь день!
11. Отключайтесь иногда.
Сотовые телефоны могут поднять уровень стресса — босс всегда у вас под рукой! А яркость экрана, как доказано, ухудшает сон. Делая иногда отключения, можно чудесным образом подзарядиться. Уединенность, получение духовного — поможет понять цель и увидеть перспективу.
Как делать это каждый день:
Привыкните в вечернее время выключать цифровые устройства, чтобы вы могли дышать, медитировать, молиться, говорить с вашим супругом, почитать книгу или просто лечь спать пораньше!
12. Прогуливайтесь .
Один эксперимент показал, что люди, шагающие большими шагами, размахивающие руками, держащие голову высоко, наблюдающие за пейзажем — более счастливы после прогулки.
Как делать это каждый день:
Обратите внимание на вашу походку. Убедитесь, что вы наблюдаете пейзаж вокруг вас, а не ноги. Попробуйте легкую походку.
13. Ходьба и бег.
Вы когда-нибудь слышали о преимуществах бега? Доказано, что упражнения могут улучшить настроение, уровень энергии, уменьшить тревогу и стресс.
Как делать это каждый день:
Приучитесь ходить ежедневно. Даже быстрая ходьба или пятиминутная пробежка позволяет вспотеть и держаться в тонусе!
14. Выходите на улицу.
Свежий воздух заставит вас чувствовать себя энергичнее и уверенней.
Как делать это каждый день:
Если вы работаете дома и не обязаны выходить, сделайте правилом выбраться наружу ежедневно на несколько минут для прогулки поблизости. Если вы работаете в офисе, выходите на улицу из офиса. Делайте круг на обеде и сделайте это привычкой, а после работы прогуливайтесь до дома.
15. Спите.
Недостаток сна раздражает человека. Многие причины мешают сну.
Как вы можете делать это каждый день:
Сделайте сон приоритетом. Перед сном выключите все устройства, которые мешают вам спать.
16. Смейтесь.
Смех имеет много преимуществ, и человек просто чувствует себя хорошо. Исследователи сомневаются, только ли смех заставляет людей чувствовать себя лучше? Или это хорошее чувство юмора и полезное позитивное отношение? Смех помогает сну, улучшает уровень сахара в крови, способствует релаксации, нормализует давление.
Как делать это каждый день:
Найдите что-нибудь смешное. Смешными могут быть веселые анекдоты, которые заставляет вас смеяться вслух все время. Посмеяться можно и над любимыми комичными клипами из интернета. Посмотрите телеканал с курьезными сюжетами. Смейтесь как можно больше!
Вот несложные правила счастья для ежедневного применения. Попробуйте! У вас получится!
