С чего начать личностный рост

с чего начать личностный ростВы давно стали замечать, что отличаетесь от других людей, что вы по-другому смотрите на вещи, у вас другие ценности и взгляды.  Вы понимаете, что хотите большего, заслуживаете большего, а главное, готовы работать, чтобы достичь своих высот.Говоря «работать» я не имею в виду стать карьеристом, зарыться в бумагах и отчетах и работать, работать, работать. Отнюдь нет. Работа должна приносить удовольствие. Только занимаясь делом, которое вас искренне интересует, вы сможете добиться высоких результатов.

Итак, все это хорошо, скажете вы, но только , что же делать?! С чего начать личностный рост?!

Следующие пару строк могут быть для вас шокирующими, но это действительно так.

Первое: Необходимо понимать, что абсолютно все, что с вами происходит – зависит только от вас.

Второе: Когда вы это поймете, необходимо принять ту мысль, что на данный момент вы добились своих максимальных результатов, на которые только способны!!!

Я так и слышу вихрь негодования в ваших мыслях. Но это действительно так, будьте реалистом – то, что вы имеете сейчас – это максимум, на что вы способны!!!
Но не надо расстраиваться. Самое главное – это честный ответ на следующий вопрос:
Вас устраивает то, что вы имеете сейчас? Хотите ли вы именно так прожить всю оставшуюся жизнь?
Уверен, что ответ НЕТ. Ведь вы читаете эту статью, а это уже поднимает вас на ступень выше среди всего вашего окружения, и переносит вас в 10% человечества, которые достигают своих целей, успеха, признания, независимости и богатства.
Да, сейчас вы на пределе своей эффективности. Но кто вам мешает стать лучше? Вы всегда чувствовали, что способны на большее, и это так и есть. Просто вам никто никогда не показывал, как правильно добиваться успеха! Родители всеми силами пытались воспитать из вас человека, который многого достигнет. Они всегда желали вам всего наилучшего. Но они просто сами не знали, что именно необходимо делать, ведь им об этом тоже не рассказывали.
Школа с первых классов делала из вас послушного и прилежного ученика. Отбивала желание творить (рисунки на полях) и самовыражаться. Целью школы есть создание еще одного винтика для общей системы. Вы не должны уметь думать и анализировать – вы должны тупо выполнять свою работу. Вот истинная цель народного образования.
Достижение всех высот мира начинается с восхождения на свои внутренние вершины. Именно самосовершенство ключ к успеху.
Что же значит – самосовершенство? Что необходимо делать? Как именно? Насколько долго?
Ответ очень прост. Он заключается всего в одном слове. Это слово:

БАЛАНС

Когда ваша жизнь сбалансирована, вы находитесь в гармонии с собой, с окружающими людьми, со вселенной – вы достигаете самосовершенства. Это не мистика и не эзотерика. Это самая практическая мысль, какая только может быть.
Думаете, богатство приносит счастье? Или успешная карьера? А может хорошая семья? И снова ответ – НЕТ. Оглянитесь, сколько раз вы видели «успешного» бизнесмена, который ездит на дорогом авто и обедает в элитном ресторане, но просто не расстается с телефоном? Ему даже в туалет некогда сходить. Куда уж там семья, дети, отдых. А сколько вокруг семей, в которых люди сначала были «не разлей вода». Но финансовые проблемы выжгли дотла их взаимоуважение и любовь.
Во всем нужен баланс. Запомните это на всю жизнь. Только гармоничный человек излучает тепло и радость, всегда положителен, успешен и богат.
Уверен, что вы приняли мысль, что баланс очень важен, просто необходим. Что же такое баланс? Баланс – это равновесие всех ваших жизненных ценностей. Жизненные ценности каждого человека можно группировать в следующие группы:

• Здоровье и спорт

• Окружение и семья (родители, братья, сестры, дяди, тети и т.д.)

• Отношения (с противоположным полом)

• Карьера

• Финансы (да «Карьера» и «Финансы» это две совсем разные области!!!)

• Духовное развитие, творчество

• Личностный рост

• Активный отдых, увлеченность жизнью

Именно баланс этих категорий приносит полное удовлетворение своей жизнью. Если уделять внимание какой-то одной области или двум, трем – то со временем вы придете к потолку ваших возможностей. Те области, о которых вы забыли, просто не дадут вам развиваться дальше, они будут отнимать вашу энергию, тянуть назад. Хорошо, если вы понимаете, что не дает вам пробиться выше. А часто ведь бывает так, что человек в недоумении, почему он стоит на месте. Вроде бы и трудиться усердно, а результаты совсем маленькие. Его что-то грызет изнутри, ему дискомфортно, он хочет что-то изменить, но просто не знает что.
Теперь в ваших руках очень сильный инструмент для старта. Именно разобравшись, в каком положении находитесь сейчас вы, даст вам возможность двигаться вперед.
Итак, начинаем анализ вашей жизни. Берем чистый лист бумаги и ручку, чертим ось Х и Y, по Х у нас будут 8 областей жизни, по Y шкала от 0 до 10.
А теперь ставим себе оценки от 0 до 10 по каждой области. 0 – это если совсем плохо, просто провал и одни разочарования; 10 – рай на земле. Проанализировав таким образом ваше нынешнее состояние, вы увидите, что некоторые области у вас явно хромают. Что именно они не дают вам добиться результатов в других сферах вашей жизни, куда вы прикладываете так много усилий. Это может быть сфера «здоровья» или «отношений», также популярными являются области «духовного развития» и «активного отдыха».
После того как вы сделали анализ, пришло время улучшать свои результаты. А чтобы их улучшать, надо понимать какими вы хотите видеть себя в каждой конкретной области. Следующий этап после анализа текущего состояния, есть постановка целей. Очень важно понимать к чему вы стремитесь. Видеть цель. Для тех, кто уверен в своих силах и готов усердно поработать, необходимо составить список целей на 1 год по каждой сфере жизнедеятельности.
Но можно начать и с двух месяцев. Берем и пишем по 5 целей в каждую категорию. У вас должно получиться всего 40 целей охватывающих все области вашей жизнедеятельности. Важным аспектом написания целей должна быть их измеримость. К примеру, вы хотите похудеть или увеличить доход. Что вы напишите в целях? Уверен, вы уже поняли, что правильно написать «Похудеть на 2 кг.» или «Увеличить доход на 20%». Всегда должны присутствовать измеримые величины, цифры, даты. Это необходимо для того, чтобы оценить свои достижения по прошествии срока выполнения. Вы конкретно сможете сказать: «Я увеличил доход на 15%», цель выполнена на 75% (15/20*100%) – и сможете проанализировать то, как вы добились этого результата. Было это для вас легко и наоборот сложно.
Пишите реальные цели. Да, завышать ожидаемые результаты полезно. Но если за последние 5 лет ваш доход вырос на 30%, а сейчас вы поставите цель увеличение дохода в 2 раза (200%) – то это маловероятно. Хотя это вполне реально и существует ряд методов и способов как это осуществить, но эта статья не про это 🙂
Написав ваши цели, увидев свое будущее на бумаге, вы сильно вдохновитесь и обретете много энергии и сил. Это очень приятное чувство, которое хочется сохранить надолго. Так вот, чтобы рутина следующего дня не разбила в пух и прах все ваши начинания, необходимо подготовиться. Что может помешать вам достигать поставленных целей? Правильно, старые цели, незавершенные дела, мелкие дела (рутина). Просто взять и забыть их все, начать с чистого листа? Ну да, расскажите об этом своему начальнику, семье, клиентам и т.д. Нет оставлять все старое на произвол нельзя.
Давно научно доказано, что незавершенные дела крадут энергию у человека. Мы этого не хотим и поэтому делаем следующее. Составляем список всех дел, абсолютно всех, которые у вас накопились. Которые вы хотите закончить и забыть, которые хотели бы начать, но все откладывали, которые уже и не хотите начинать, но они по прежнему сидят у вас в голове. Должен получиться очень существенный список. Еще раз прошу: выпишите абсолютно все. Телефонные звонки, встречи, проекты, покупки, платежи и т.д.
Это сложно и долго, но ведь никто и не говорил, что будет легко. Цель этого задания состоит в том, чтобы разгрузить ваш мозг, вытащить из него все, что мешает ему сосредотачиваться на действительно важных делах. После того как вы выписали все дела (должен получиться список из 100 и более дел) следует разделить его на категории.
Первая: мелкие дела. Дела, которые вы можете выполнить в течение получаса. Это звонки, ответы на почту, мелкие покупки, оплата счетов и т.д.
Вторая: средние дела. На их выполнение требуется от 30 мин. до 2 часов.
Третья: крупные дела. Какие-то проекты, серьезные покупки (автомобиль, квартира), важные мероприятия.
Готово? Теперь, призовите на помощь здравый рассудок, критично посмотрите на эти списки и вычеркните все дела, которые потеряли свою актуальность, которые уже не принесут должного результата. Вычеркните и забудьте про них раз и навсегда! Также уберите дела, которые совпадают с вашим ранее составленным списком (40 целей).
Итак, перед вами список дел, которые вам необходимо выполнить как можно быстрее. Некоторые из них приблизят вас к достижению ваших новых целей, некоторые необходимо просто выполнить. С этого дня старайтесь ежедневно выделять минимум час в день, для закрытия мелких дел. Делайте это быстро. Если необходимо сделать звонки – возьмите и обзвоните всех подряд людей из списка.
Постановка целей – важнейший этап в личностном росте и саморазвитии. Уделите на него достаточно времени. Вы должны понимать, чего хотите, к чему движетесь. Нужно учиться анализировать и планировать свою жизнь, иначе кто-то ее спланирует за вас.
Что ж, с целями вы разобрались. Теперь хочется поговорить по каждой сфере вашей жизни отдельно. В каждой есть определенные шаги, с которых лучше всего начать.

Здоровье и спорт

Не буду читать лекций о правильном образе жизни и т.д. Жизнь ваша – вы делаете с ней все что хотите. Ваше право, принимать к сведению ниже написанное или нет.
Через спорт, а точнее комплекс физических упражнений очень хорошо прививать себе дисциплину и умение держать слово. Если хотите что-то изменить, начните со следующего:
• Вставайте с первый звонком будильника (не важно, во сколько, у каждого свой порядок дня – важно встать тогда, когда вы сами наметили)
• Выпивайте стакан чистой воды (не сок, не газированную воду, не чай) – после ночного обезвоживания, это первое что необходимо организму.
• Делайте зарядку (10-15 минут – никто не требует от вас невозможного). Кто уверен в своих силах отжимайтесь на один раз больше каждый следующий день, через два месяца вы будете отжиматься по 60 раз.
• Совершайте прогулку в течение 10-30 мин. Конечно лучше бегать. Кто найдет в себе силы – тот действительно хочет меняться.
• Задумайтесь над своим рационом. Сократите потребления сахара, соли, сладкого. Обязательно исключите «перекусы». Хотите есть, пожалуйста, установите себе 5-6 разовое питание, но не перекусывайте между приемами пищи.
• Запишитесь в спортзал или занимайтесь дома минимум 2 раза в неделю по 1 – 1.5ч.
И напоследок, самое сложное задание, знаю, для многих это шок – но чем вы сильней меняетесь, тем быстрее и больше получаете результатов, которых хотели.
• Исключите полностью алкоголь, сигареты, кофе.
Чтоб вы совсем не впадали в панику, сделайте следующим образом. Выполните все эти требования в течении 21 дня, больше не надо. Просто поменяйте свою жизнь на такой срок, по истечении этого срока, можете вернуться к старым привычкам, если захотите, конечно!

Окружение и семья.

В самом начале статьи было описано стандартное поведение большинства людей. Вы уже поняли, что вы не большинство, а те 10%, которые меняют мир. И, конечно же, понимаете, что изменить себя, оставаясь в старом окружении очень сложно, не то чтоб невозможно, но долго и тяжело. Ведь куда проще проявлять себя там, где тебя поймут, где твои мысли актуальны и интересны, а главное, где люди движутся в одном с тобой направлении. Пора делать решительные шаги:
• Сократите время общения с людьми, которые вам стали не интересны, которые жалуются, обвиняют, обсуждают других, не верят в Вас
• Оглянись, уверен, есть в вашем окружении люди, уже достигшие результатов – ищите общения с ними
• Каждую неделю находите минимум одного человека, который может поделиться опытом, научить чему-то
• Никогда не слушайте советов тех людей, чей образ жизни вам не по душе
• Учитесь у лучших

Отношения

Индивидуальная для каждого тема. Говорить что-то конкретное сложно, но все же, есть общие принципы:
• Ищите понимания – если у вас есть отношения, сделайте все возможное, что бы правильно понимать друг друга. Помните, мужчины и женщины общаются на разных языках – пользуйтесь переводчиком.
• Удивляйте – делайте маленькие сюрпризы. Если у вас есть партнер в течении следующих 2 месяцев сделайте ему 3-4 мелких подарка; сделайте массаж; купите свечи, примите ванну; выделяйте по полдня каждую неделю и гуляйте на природе вдвоем
• Если партнера нет – у вас просто неограниченные возможности! Пройдите курсы по «Пикапу» (уже есть и женские), почитайте интересующую литературу, освещающую актуальную для вас тему.
• Обязательно найдите себе пару за следующие 2 месяца.

Карьера

Через всю вашу жизнь красной нитью должна проходить следующая фраза:
• ВЫ РАБОТАЕТЕ НА СЕБЯ
Не важно, бизнесмен вы и или партнер, наемный работник или фрилансер, необходимо понимать, что вы работаете только на себя. Объясню, как это. Представим, вы работаете в компании. Вспомните, как вы работаете, только честно себе ответьте. А теперь пофантазируем и представим, что это ваша компания! Как бы вы теперь работали? Думаю намного усердней. Именно так и надо работать, будто это ваша собственная компания. Тогда вас заметят, тогда оценят. Не бойтесь брать на себя ответственность.
А если не заметят? Тогда это уже их проблемы, пусть ищут теперь такого же компетентного сотрудника, а вы уже уволились. Не бойтесь увольнения, не держитесь за работу, как утопающий за соломинку. Таких работников всегда эксплуатируют по полной, без всякого вознаграждения!
Итак, для улучшения карьерного роста или развития собственного бизнеса:
• Делегируйте. Всегда отдавайте работу тому, кто ее может сделать вместо вас. Находите людей, которые захотят делать что-то за вас, естественно, в обмен на что-то.
• Цените свое время. Научитесь говорить НЕТ просьбам и предложениям, которые вам не подходят. Забудьте про модель «Человек, который всем нравиться». Смело отказывайте людям, если занятие не для вас или не вовремя. Не вдавайтесь в объяснения. Это приведет к росту уважения к вашей персоне. Естественно не переходите на грубости, сохраняйте доброжелательность.
• Уберите прерывания. Занимаясь серьезным делом, требующим неслабых умственных усилий, попросите вас не беспокоить, отключите телефон, социальные сети, все уведомления о новом сообщении на почте, icq, Skype, и т.д.

Финансы

Куда уходят деньги? Не успеешь получить доход, как уже в долгах!
К сожалению, пока в нашем народном образовании нет такого предмета, как финансовая грамотность. Поэтому просто вырабатываем в себе следующие привычки:
• Купите блокнот и ведите ежедневный учет своих расходов. Записывайте туда абсолютно все: от проезда на общественном транспорте до покупки недвижимости. Поначалу будет сложно, поэтому приучайте себя записывать свои расходы, сразу после оплаты.
• Раз в неделю анализируйте, подводите итоги. Вы удивитесь, как много денег уходит просто в никуда. Разумно сократив эти растраты, вы будете экономить по 10-15% ежемесячно.
• Всегда платите себе. Откладывайте 10% своего дохода. Эти накопления вы сможете вложить в удачно появившуюся сделку и т.д.
• Всегда ищите варианты, как ваши деньги могут работать
• По возможности, откажитесь от кредитов

Духовный рост, творчество

Когда вы последний раз занимались простым созерцанием? ЧЕМ, ЧЕМ? Созерцанием. Просто говоря, тупо смотрели на какой-то один предмет, отключив мозги, не пропуская через себя не одной мысли? Скажите, бесполезное занятие, вон, пусть йоги этим занимаются? Напрасно. К чему ведет созерцание? Да, с одной стороны оно помогает расслабить ум, отвлечься, а еще это основное упражнение, позволяющее развивать и укреплять концентрацию. А вот уж с концентрацией проблемы у многих. Порой и хочется что-то сделать, да только и успеваешь себя ловить на разных мыслях, совсем не относящихся к делу.
• Находите по 5 минут в день на созерцание. Лучше это начинать делать в тихом спокойном месте, где вас не побеспокоят. Выберите любой предмет и просто смотрите на него. Поначалу, вас будут посещать вихри мыслей, всеми силами старайтесь не думать ни о чем. Очистите свой разум. И просто созерцайте.
• Увеличивайте время созерцания постепенно, за 2 месяца дойдите хотя бы до 10-15 мин. в день
Еще очень важный аспект вашей личности, о котором многие забывают. В каждом из нас сидит Маяковский и Дали. Им иногда надо выходить погулять! У каждого человека эта потребность, потребность творчества, индивидуальна, поэтому для начала сделайте следующее:
• Напишите стих объемом в 4 четверостишья на любую тему
• Нарисуйте картину(на А4), все равно, какая тема и какие инструменты(карандаш, краски …)
• Обязательно покажите это кому-то. Можно даже незнакомому человеку.
Проделав это, вы поймете, насколько тяжело или легко вам это далось, какие эмоции принесло, как часто вам необходимо это делать.

Личностный рост.

Когда вы последний раз что-то учили или читали? Один нюанс – это должно было быть действительно интересным для вас и принести явные изменения в вашу жизнь? Уверен, как это не прискорбно, что многие, читающие эту статью, не умеют читать. Скажете, что я не прав. Тогда скажите, сколько книг вы прочитали за сегодня? Неожиданный вопрос, правда? Ну, хорошо – на этой неделе? Три-четыре думаю… главы.
Конечно, сейчас идет речь не о художественных книгах, где вы получаете удовольствие от самого прочтения, от литературного слога и манеры написания. Речь идет о книгах проф. направленности, бизнес литературе, психологии. О таких источниках, откуда информацию необходимо просто загружать в свой мозг и тут же применять на практике. Уверен, вы понимаете, что человек, который читает и не внедряет полученную информацию в свою жизнь, причем сразу, мало отличается от человека, который и вовсе читать не умеет.
Страшно предположить мысль, что вы вообще не читаете такие книги. Но если это так – срочно идете в книжный магазин. Выработайте в себе привычку каждый день читать минимум по полчаса, желательно утром. Для серьезно настроенных людей – старайтесь прочитать, за это время, целую книгу. Книги по бизнесу и профнаправлености небольшие по объему, примерно 100-200 страниц. Как это сделать? К сожалению, формат статьи не позволяет этим поделиться. Но существует множество курсов по скорочтению. Тут главное ваше желание.
Конечно, тут может сработать наш менталитет: так ведь за курсы нужно платить!!! Да, обычно такие курсы платные. И это нормально. Важно понять, что бесплатные советы не работают. Сколько раз вы сами кому-то хотели помочь, рассказывали, как сделать лучше, опираясь на собственный опыт, но все напрасно. Люди слушали, кивали, а потом шли и делали по-своему. А теперь представьте, что за совет вы взяли бы с них деньги! (в бизнесе это называется консалтинг). Никто не хочет терять деньги. Поэтому, ваши рекомендации были бы пошагово выполнены, люди всегда хотят отбить свои вложения. Что за человек заплатит за информацию, а потом просто спускает ее в унитаз?
Запомните, чтобы собрать урожай, нужно сначала что-то посеять.
Встройте себе привычку постоянно проходить какие-то тренинги и мастер-классы. Это сильно продвинет вас в перед.
Самое ценное в человеке, с профессиональной точки зрения, — это его навыки. Можно потерять бизнес, можно попасть под сокращение. Но если вы понимаете сам принцип получения денег, обладаете достаточным количеством навыков – для вас не представляет сложности быстро найти альтернативу.

Активный отдых.

Любите жизнь, увлекайтесь ею. Не оставляйте ее на потом.
Как вы отдыхаете? Если вы катаетесь на лыжах и роликах, знаете, что такое rope jumping, paintball приносит вам удовольствие, вы движетесь в правильном направлении.
Что такое отдых? Это заряд эмоций, бодрости, впечатлений. Посиделки с друзьями в баре каждые выходные? – да, для кого-то это экстрим и отдых. Уверен, что не для вас.
Скажете, так иногда хочеться тишины и покоя. Да, иногда хочеться. Для этого мы выделяем время для прогулок на природе, помните? В остальное время, старайтесь насытить себя эмоциями. Именно они будут держать вас в строю всю следующую неделю.
Никогда не отказывайтесь от отдыха в пользу работы. Каким бы важным вам не казался проект – никогда не думайте: «вот закончу, тогда отдохну!» Не отдохнете, после него будет еще три новых. Отдых жизненно необходим. Сколько бы энергии у вас не было, вам необходимо давать себе расслабиться, побездельничать. Наш мозг очень сложный и интересный механизм и именно в то время, когда вы беззаботно купаетесь в бассейне, он структурирует наши знания, ищет оптимальные решения и новые подходы, и с радостью ими поделиться с вами, как только вы вернетесь к работе.
Относитесь уважительно к вашему организму:
• Отдыхайте до того как устанете
• Отдых – это насыщение себя яркими эмоциями и впечатлениями. Отдыхайте правильно.

Подводим итоги

Правильно настроив свой ритм жизни, определив свои приоритеты, приобретая и оттачивая день за днем свои навыки и интересы, вы обязательно добьетесь результатов. Просто выполните следующие действия:
• Возьмите на себя ответственность за свою жизнь
• Определите, какие сферы вашей жизни необходимо подтянуть
• Составьте список абсолютно всех дел
• Выделите по 5 приоритетных целей для каждой из сфер жизни
• В течении следующих 2 месяцев (минимум 21 дня) выполните все задания из этой статьи, встройте новые привычки.

Верьте в себя всегда и ожидайте только наилучших результатов. У вас все получиться. Конечно, очень много интересных тем было недостаточно полно раскрыто в формате этой статьи, в каждой теме множество своих нюансов и хитростей, более сложных и действенных схем получения результатов. Обо всем этом нужно узнавать постепенно и внедрять поэтапно.
Личностный рост – это то, чем необходимо заниматься всю свою жизнь.
Самые ценные инвестиции – это инвестиции в себя любимого.

Развивайтесь – и вас неизменно ждет успех.

3 комментарии на “С чего начать личностный рост

  1. Никита

    Зачастую люди даже и не осознают, что себя нужно постоянно развивать, а с чего начать личностный рост уж тем более не знают. Многим стоило бы эту статью прочитать, к тому же с такими практическими советами начинать развиваться, если не знаешь с чего, намного проще.

  2. Полина

    С чего начать личностный рост? Этот вопрос задаёт себе каждый человек, который хочет чего-то добиться в своей жизни. Автор этой статьи подробно рассказывает, как же начать развиваться, даёт действенные советы.

  3. Alina

    Здравствуйте! Активный личностный рост — задача тренингов личностного роста . Тренинги личностного роста помогают человеку взять ответственность за свою жизнь в свои руки, начать жить смело и осознанно, выбирать свой путь в жизни самостоятельно, научиться эффективно развиать себя в нужную сторону, вырабатывать у себя нужные для жизни навыки.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *